Смутији од кивија: представљена су 4 укусна рецепта за моћна пића

Преглед садржаја:

Anonim

Смутији од кивија су праве витаминске бомбе и изузетно су укусни. Имамо 4 једноставна рецепта за вас који се могу брзо припремити.

Смоотхиес нам помажу на једноставан начин да покријемо наше неопходне витаминске потребе. Зато што је многима од нас тешко да једу воће или поврће пет пута дневно по препоруци. Тако да је лакше ако све ставите у блендер или исецкате блендером, јер ћете своју дневну витаминску бомбу припремити за кратко време. Али које воће је заправо погодно за смутије?

У принципу, у миксер можете ставити шта год желите. Киви је, на пример, фантастичан за укусно пиће, јер садржи низ здравих хранљивих материја, а такође има одличан укус са широким избором воћа. Посебно су укусне комбинације са јабукама, ананасом, бананама и јагодама. Али комбинације воћа и поврћа такође имају одличан укус. Уверите се и једноставно испробајте следеће рецепте.

❶ смути од кивија са јогуртом

Састојци:

  • 2 зрела кивија
  • 300 г зеленог грожђа без коштица
  • 2 кашике лимуновог сока
  • 2 кашике багремовог меда
  • 400 г 1,5% јогурта
  • 12 коцкица леда

Припрема:

Прво огулите и нарежите киви. Потом грожђе оперите, мало оставите за украс, остатак преполовите и измрвите у пире па процедите кроз сито. Затим све састојке фино изпасирајте, сипајте у чаше и украсите кришкама кивија и грожђем по жељи и одмах послужите.

» Опрез: Пошто ензим у кивију ослобађа горке супстанце у јогурту, морате одмах попити смути или претходно кувати воће на пари. Иначе, можете користити и мало кандираног кивија.

❷ Смоотхие од кивија и банане

Састојци:

  • 3 зрела кивија
  • 1,5 банане
  • 200 мл сока од белог грожђа
  • 2 кашике сока од лимете
  • 100 г мљевеног сладоледа

Припрема:

Огулите киви и банане, исеците на комаде који нису премали и измрвите са осталим састојцима у блендеру. Готово!

❸ Киви-Поврће-Смоотхиес

Састојци:

  • 2 зрела кивија
  • 1 банана
  • 2 кашике сока од свеже цеђеног лимете
  • 1 средњи краставац, огуљен
  • 20 г целера
  • 20 г свежег спанаћа
  • 180 мл воде

Припрема:

Огулите краставац, банану и киви и исеците их, целер и спанаћ очистите и измиксајте у блендеру. Затим поново пасирајте са додатком сока од лимете и послужите напуњено водом.

❹ Смоотхие од кивија са кокосовим млеком

Састојци:

  • 1/2 парче ананаса
  • 1 киви
  • 2 кашике ледено хладног кокосовог млека
  • 1 кашика сирупа од маракује
  • пукли сладолед

Припрема:

Исеците ананас и огуљени киви на мале коцкице, помешајте са кокосовим млеком и сирупом од маракује, а затим поново помешајте са ледом. Затим сипајте у чашу и уживајте.