Многи људи који воле да раде у башти често се боре са боловима у леђима. Ту је и баштованство које је пријатно за леђа.
Ослободите леђа
Да ли постоји нешто што можете да урадите у башти без напрезања леђа? Наравно, рећи ћете, само ћу лежати у лежаљци у башти и ништа не радити. Ово је, наравно, најлакши начин, али шта ако башта поново затреба? Када треба покосити травњак, разрахлити земљу и почупати коров? Тада је срећан не само баштован, већ и леђа баштована. Али чак и најтежи посао у башти може да се обави на начин да се не осећате као да сте избачени.
Ево наша три савета која су толико једноставна да се често заборављају:
- Пошто се баштованство углавном обавља на тлу, никада не би требало да радите погнути, већ увек радите усправно. Баштенски алати који имају дуге ручке или су закривљени помажу у томе.
- Ако морате да се спустите, немојте се савијати, већ чучните. Клечање такође није препоручљиво, јер је горњи део тела такође савијен напред и то има исти ефекат као и стајање.
- Пружите разноликост у башти. Монотони покрети које морате да радите током дужег временског периода нису добри за ваша леђа.
- Да се не бисте увек осећали потпуно исцрпљено након рада у башти, требало би да одржавате своје тело у форми, на пример тако што ћете пливати или трчати.
- На пример, ако морате да лопате, урадите то ногама, а не леђима.
Важно је да увек користите алате са довољно дугом ручком када радите у башти. Алати са телескопском дршком су веома добри. Ово је најбољи начин да избегнете незгодне радне положаје.