Цхиа семенке се сматрају суперхраном и имају много важних хранљивих састојака. Ево прегледа свих хранљивих састојака чиа семена.
Све више људи обраћа пажњу на исхрану, избегава месо и друге животињске производе и жели да се храни здраво и уравнотежено. У току овог развоја, неке намирнице поново привлаче пажњу, од којих су неке коришћене хиљадама година, а затим давно заборављене. Ова храна укључује чиа семенке са Анда, које такође постају све популарније у овој земљи и посебно их цене вегетаријанци и вегани.
Цхиа семенке су такође вредна храна за све који једу животињске производе и месо, јер су прави снопови енергије и пуне су здравих састојака.
У семену је
Маје су већ знале и користиле чиа семенке. Ситна зрна су јели као крупан и својеврсну енергетску плочицу и давали су издржљивост и снагу. Није ни чудо ако боље погледате бројне састојке у семенкама:
➣ Омега 3 и Омега 6 садржај:
Њихов садржај омега-3 и омега-6 је 19 г на 100 г семена, највећа вредност поврћа икада и већа је од, на пример, лососа.
➣ Влакна:
34 г влакана на 100 г семенки осигуравају дуготрајну ситост и подстичу варење.
➣ Протеини:
20 процената садржаја протеина обезбеђује важан протеин, посебно за вегане и стога ни на који начин није инфериоран у односу на соју.
➣ Витамини/минерали:
Витамин Б1, Б3 и витамин Е се такође налазе у великим количинама, као и бакар, цинк и магнезијум.
Са нутритивним вредностима од око 486 кцал за 100 г, не морају да буду нискокалоричне намирнице, али вас дуго засити и набрекне у стомаку. На тај начин спречавају жудњу и осигуравају константан ниво шећера у крви, тако да можете без грицкалица.
Ако пијете пуно воде и редовно вежбате, чиа семенке вам чак могу помоћи да смршате. Чиа семенке су стога здрава алтернатива муслију, пудингу и Цо. и обезбеђују телу све што му је потребно да остане здраво. Савет за читање: Чиа пудинг: представљен основни рецепт и предлози укусних рецепата.